ピラティスインストラクター短期養成講座

PCA本校で取得できるDiploma(オーストラリア国家資格)の最初のカリキュラムを学ぶことができます。

7つのプレピラティス、入門~基礎の22のエクササイズ、60分のマットクラスの指導ができるようになる講座です。
日本のPCA Academyによる認定資格が取得できます。

対象:
ピラティスのマットクラスの指導資格を取得したい方、ピラティスをもっと良く知りたい方。
今後 Diploma(オーストラリア国家資格)取得に興味があり、 まずは60分のマットクラスの指導経験を積みたい方にもおすすめです。

日程:
10/14(月) 、10/28(月) 、11/11(月)、11/25(月) 18:00-22:00

10/14(月)
・17:00-18:00
プレピラティス 模擬レッスン
・18:00-22:00
ピラティスの歴史・原則
キューイングのポイント
コアの起動
10/28(月)
・17:00-18:00
入門クラス 模擬レッスン
・18:00-22:00
エクササイズ
11/11(月)
・17:00-18:00
基礎クラス 模擬レッスン
・18:00-22:00
エクササイズ
60分のクラス指導
11/25(月)
・17:00-18:00
基礎クラス+α 模擬レッスン
・18:00-22:00
筆記・実技試験
フィードバック
(再試験の場合は別日)

料金:
全4回 150,000円(税抜) ※模擬レッスン1500円(税抜)
再受講 75,000円(税抜)
模擬レッスンのみ 3,000円(税抜)
お問合せ:
メールにてお気軽にお問合せ下さい。
yuuka.fujisawa@gmail.com

担当講師:
藤澤 優香(ふじさわ ゆうか )

Profile
2018年 Diploma取得。
お茶の水女子大学 芸術・表現行動学科
舞踊教育学コース卒。
ピラティス、ヨガの指導は8年目となる。
他クラッシックバレエも指導。
PCAにてピラティスの素晴らしさを再認識し、 養成指導にも携わること決意。
合気道を愛好し、現在二段。

場所:
東京都港区東新橋2-18-4(イタリア街)

・都営大江戸線 汐留駅 徒歩約5分
・JR山手線 新橋駅 徒歩約8分
・都営大江戸線 大門駅 徒歩約10分

通信生(特待生)大募集!

オーストラリアでは全過程が通信制となったコースも展開されていますが、PCAでは、今まで1学期のマットピラティスと小道具のみを「通信生」として承っておりました。今後、PCAにおきましても、全過程(2・3学期)の通信生に取り組んでまいりたいと考えています。そこで、日本で全過程を通信制として開催した場合、何を補う必要があるかを模索したく、ご協力してくださる方を募集しています。
尚、オーストラリア政府から日本用のシステムのエビデンスを求められ、主宰が全過程に取り組み合格を取得していますので、システム事態には問題がありません。
本科生の半額となるこの機会に、是非、皆様のエントリーをお待ちしています!
募集条件:遠方に在住のピラティス経験のある医療従事者およびピラティス資格保有者の方で、作成中のFacebook Closed Groupのモニターになっていただける方。

※「ピラティス経験」と「解剖学の基礎知識」はDiploma取得の絶対条件になっています。知識に不安がある方は、別途、有料受講が必要になります。

募集人数:10名程度

選考方法:エントリー後、SkypeまたはLINE電話で面談をさせていただきます。
特典:
① Skype/LINE電話での相談     (3時間分)
② 本科生授業の参加をプレゼント   (2コマ)
③ プライベート・レッスン 上京時  (50分×3回)
④ Self Mastery 上京時       (10時間分)
⑤ FBライブ・フォロー        (月1回)

エントリー方法:お問い合わせから、「通信生(特待生)希望」とご記入の上、ご連絡先などをお送りください。

皆様へ
PCAで取得するDiplomaは、資格一覧に記載する資格ではなく、学歴の欄に記載するアカデミックな国家資格となります。Diploma取得により、オーストラリアの短期大学卒業に相当する学位(ピラティス)が授与されます。
オーストラリアでもDiploma取得に2年程かかる方がほとんどです。また、その合格率は60%程度といわれています。現在、PCAでは、国家資格合格率は90%程度となっています。皆様があきらめない限り、私の方でも合格するまでお力添えしています。
オーストラリアの国家資格のカリキュラムをご一緒にこなして、ピラティス学位取得に挑戦する仲間が増えていくことを心待ちにしています。詳しくはお問い合わせください。ご質問がありましたらご遠慮なくご連絡ください。
皆様にお目に掛かれますことを、今から楽しみにしています。
PCA主宰 更科枝里

【新入生:大募集!!!】

こんにちは、PCA主宰の更科枝里です。

効果的な学習(=身につける)には、授業前後に受講時間の2倍の予習復習が必要だと科学的なデータがあります。それにより、知識の長期記憶に繋がります!
1000時間の学習で身に着けることができ、10000時間でプロフェショナルになれると伝えています。これは1日3時間行って、1年・10年かかるということになります。
生徒のみなさんには、こうした学びの深め方も含めて伝えています。

PCAはオーストラリアの短大卒に相当する国家資格、ピラティス学位を取得するピラティス学校です。医療現場で活用されているピラティス指導の技術とプログラミングを学びます。例えば、側弯症やインピンジメントなど症状のある方、高齢者、産前産後…目の前のクライアントへのカスタマイズした指導ができるようになります。

私は学生時代から家庭教師や塾の先生(日能研)、高校教師を経て、頭脳教育から身体教育にスイッチしてピラティス学校を起業しました。
英才教育に興味があり、そこに特化してきました。ピラティスを選んだ理由は、脳神経の伝達の英才教育だと実感したからです。身体機能や精神機能のみならず、生きる上での前向きな活力を生み出すエクササイズだと研究を通しても明らかにして来ました。

「なぜ、オーストラリアのピラティスなの?」…これは私が世界中でピラティスを学んで来たのですが、国家資格としてクリニカルな現場で指導するカリキュラムがアカデミックにシステム化されていたのはオーストラリアのDiplomaだけだったからです。

家庭教師の教育効果を実感して来たので、PCAでも1クラスは定員5名までとしています。本科生はじっくり1年かけて毎週学び、通信生は2年かけて取得できるように指導しています。

専門職の方から、初めてピラティス学ぶ方まで、学位が取れるまでのカリキュラムが整っています。ご興味を持たれた方には、①30分プライベート・レッスン、②体験授業、③授業見学、などを組み合わせた個別説明会を開催しています!

現在募集しているのは、以下の通りです。
(1)  9月末:本科5期生
(2)  9月末:4期生リフォーマー編入生
(3) 通信生:特待生大募集中!(募集要項ができました)
(4) お試し資格:PILMAT401B
※ (月)(土)で開催準備中

体系化した中での理解をしたい方、症状に応じた指導ができるようになりたい方、セカンドキャリアとして自分らしい生き方を模索している方、心よりお待ち申し上げます。

どうぞ、お気軽にご連絡いただけましたら嬉しいです。皆さまとの出会いを心待ちにしています!

感謝と希望を込めて:
PCA主宰 更科枝里

Pilatesの科学的根拠 Vol.1

〝Improvements in cognition, quality of life, and physical performance with clinical Pilates in multiple sclerosis: a randomized controlled trial″   (トルコ:2016年)

 

2019年、あけまして、おめでとうごいざます!

PCA(Pilates Commitment & Alignment)を主宰している更科枝里です。

最初の英文から想像がついたかもしれませんが、先日、ピラティスの効果の論文執筆のため、先行研究をまとめている時に、ふと、折角なら、ピラティスを愛する方々に、英論文の要約だけでも和訳をシェアできれば♪…と思い立ち、ブログを始めようと思いました。

本年もよろしくお願いいたします!^^

pilates1

さて、この論文は、多発性硬化症という中枢性脱髄疾患のある方に、クリニカル・ピラティスを行って、認知力、QoL(生活の質)、運動遂行能力が向上したかどうかについて書かれています。 a randomized controlled trialとかかれているのは、無作為化対照試験といって、研究レベルでは一番質の高い研究デザインであることを示しています。

それでは、Abstract(概要)だけですが、ご一緒に見て参りましょう!

 

目的】この研究の目的は、多発性硬化症患者におけるクリニカル・ピラティスの効果を明らかにすることである。

 

対象・方法】20人の多発性硬化症患者がこの研究に登録した。参加者はクリニカル・ピラティス群とコントロール群の2グループに分けられた。

・認知機能(Multiple Sclerosis Functional Composite)

・バランス(Berg Balance Scale)

・身体能力(Timed Performance Tests, Timed Up and Go Test)

・疲労度(Modified Fatigue Impact Scale)

・鬱尺度(Beck Depression Inventory)

・QOL (Multiple Sclerosis International Quality of Life Questionnaire)

以上が、すべての参加者の治療の前後に測定された。

 

結果】クリニカル・ピラティス群では、治療の前後、バランス、身体能力(Timed Performance Tests)、疲労度と認知機能(Multiple Sclerosis Functional Composite)に統計的に明らかな違いがみられた。私たちは、コントロール群では、治療の前後間で、運動遂行能力(Timed Performance Tests、Timed Up and Go Test)と認知機能(Multiple Sclerosis Functional Composite)、明らかな違いを発見した。差分解析によると、両群においてグループ間の測定結果を比較した際、クリニカル・ピラティス群が有利な状況で、Multiple Sclerosis Functional CompositeとMultiple Sclerosis International Quality of Life Questionnaireに明らかな違いがあった。クリニカル・ピラティスは従来の運動と比べて、認知機能とQOLを向上させた。

 

【結論】多発性硬化症の治療において、クリニカル・ピラティスは理学療法士によって包括的なアプローチとして使用すべきであろう。

 

参考:対象者の年齢層

Pilates群11名(47.2±9.5歳)、コントロール群9名(49.7±8.9歳)。

 

論文のより細かいところを見てみると、どんな方法でそれを証明したのか、クリニカル・ピラティスではどんなことを行ったのかなどが書かれています。

次回は、システマティックレビューといって、今日のような一つ一つの研究をまとめて、どんな傾向にあるかを伝えた論文をご紹介しますね。

 

更科 枝里(Eri SARASHINA)

ラジオ番組 #Ellie社長のBeautiful Love World #Radiotalk
https://radiotalk.jp/program/19688

筑波大学大学院の修士課程では、後期高齢者を対象に、歩行機能と認知機能に関する研究をし、博士課程では、産官学連携をキーワードに健康促進システムの開発の研究をしている。また、事業家として、世界と日本をつなげる株式会社Global Bridge(Victoria Universityのスピンオフ会社)では副社長を担い、「インソール」と「3D動作解析」の事業を、筑波大学のベンチャー企業である株式会社Global Wellbeingでは代表取締役を担い、オーストラリア政府認定「ピラティス学位」を日本で取得できるピラティス学校と、附属スタジオなどを経営している。

ピタゴエクササイズの凄い効果

【ピタゴエクササイズの凄い効果】

筑波大学と埼玉県鴻巣市、シンコースポーツ株式会社で取り組みが開始された産官学連携事業、

【ある鴻 けん鴻 気分彩鴻】(あるこう けんこう きぶんさいこう)

この事業の運動実技として導入されている ピタゴエクササイズはPCA主宰の更科枝里先生が、ニュージーランド オタゴ大学で開発されたエクササイズとピラティスを組み合わせ、最新の研究に基づき考案した歩行認知機能向上のプログラムです。

ニュージーランドはオーストラリアと共に理学療法の分野の水準が世界的に高く、非薬物療法の先進国として、運動による健康増進、維持を目的とした事業が盛んに取り組まれております。

その一つとして、オーストラリアでは、ピラティスがリハビリと並ぶ運動療法としてクリニカルな現場で利用されており、政府認定の国家資格として認められています。

そういった確かな根拠をもとに考案され、実施された運動プログラムは一回の実技で驚くべき効果を実感できます。

姿勢に変化が見られ、明らかな歩行機能が向上し、何より体験された方の心にも大きな変化をもたらします。

 

科学的根拠に基づくピタゴメソッドは、PCA並びにPCA Academyで学ぶことができます。

 

またピタゴエクササイズの土台となるピラティスはPCAでオーストラリア国家資格に挑戦できます。

形だけのピラティス資格でではなく、オーストラリア政府のガイドラインにもとづくクリニカルな現場で活用できるプログラミングを学ぶことで、本物の知識を持ち、多様な運動指導に活かすことが可能になります。

随時、学校説明会を実施しています!!

 

お問い合わせお待ちしています。

 

お問い合わせこちらから

03-6435-6816

 

ピラティスと科学的根拠 高齢者の運動指導 編~歩行機能と認知機能の向上について〜

当スタジオ監修の更科枝里先生のワークショップが開催されます!!

高齢者の運動機能について、特に歩行機能と認知機能について、最先端のスポーツ医学に基づき解説していきます。

高齢者の運動指導に考慮する点や、ストレスマネジメントなども学びます。

科学的根拠(エビデンス)に基づくエクササイズ理論を学ぶ事で、本物のエクササイズ、セッションを提供できる知識を習得します。

運動指導者の方に特におすすめの内容です!!

もちろんご自身のためにも学んでいただけます!

https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/33

👣〜Pilates For Foot~👣

👣〜Pilates For Foot~👣

足部の詳細な解剖学と共に、歩行の原理や足部の症状への運動対策について学びます。

また、正しい歩行の為に開発されたインソールについて理解を深め、歩行機能改善のスペシャリストとして活躍できるようになります。

なんと!!オーストラリア Victoria 大学のDr.Nagano博士が考案したインソールを参加された方全員にプレゼントさせていただきます!

転倒を徹底的にに分析し、科学的根拠にもとづいて開発されたインソールです。

このインソールを着用すると

・つまづき予防

・捻挫予防

・膝関節炎予防

・反射速度向上

・バランス向上

などの効果が得られることが科学的に証明されたインソールです。

【日時】

6/10(日)13:00〜18:00

【場所】

Pilates studio

Aligned for Life センター南

神奈川県横浜市都筑区茅ケ崎中央1-2光ビル5F

ノア・インドアステージ内

【金額】

40,000円 (43,200円) インソール付き

【お支払い方法】

当日、現金でのお支払い(お釣りの無いようご用意いただけると幸いです)

※領収書が必要な方はご予約時に宛名・但し書きをご明記の上、ご予約ください。

【申し込み方法】

こちらのメールに参加日時、インソールのサイズ・領収書の宛名、但し書き(必要な方のみ)を明記の上、下記アドレスにご連絡ください。

academy-kanagawa @acpra.skr.jp

(担当:岡田)

【インソール サイズ】

① XS 22〜23

② S 23,5〜24,5

③ M 25〜26

(つま先の方は少し切って調節可能です)

【締め切り】

6月5日 (火曜日)

※定員なり次第締切させていただきます。

皆様のご参加を心よりお待ちしております。

何かご不明点等ございましたらお気軽にコメントや運営事務局までご連絡くださいませ。

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ピラティス研究会

【ピラティス研究会】

こんにちは!!運営事務局の西崎です!!

本日もAFLスタジオ監修の更科先生のもと、エクササイズやプログラミングについて学びました!!

今回のテーマは股関節。

股関節の障害や、症状に特化した、エクササイズの加減、チョイス、プログラミングについての理解を深めました。

クライアント毎に異なる症状を見極め、特化したエクササイズを提供すること。

ピラティスインストラクターとして必要な知識やアジャストテクニックを学びました。

特に、マットクラスで行える、プレピラティスエクササイズのモディフィケーション(アレンジ)は目から鱗!!

簡単な動きですが、効果抜群!!

明日からすぐ使える知識が満載の研究会でした!!

PCAでは、毎月一回、このような深い学びのためのピラティス研究会を開催しています。

一般の方のご参加も大歓迎!!

ピラティスを深く学びたい方、学術的な思考でエクササイズ実戦をしたい方、アジャスト、様々なエクササイズのテクニック、指導方法など様々なジャンルの学びが満載です。

また、ストレスマネジメントやコミュニケーション学などの学びを経て、心と身体の繋がりを実感し、健康になることを両方からアプローチします。

そして、エクササイズの効果はご覧の通りです。

やっぱりピラティス凄いなと改めて実感しました。

鴻巣市 イベント

【鴻巣市のイベント】

鴻巣市は、今日と、明日、花祭りのイベントを開催しています。

一面に広がるポピー畑、麦なでしこ、色とりどりの花々で

美しく彩られた景色をお楽しみいただけます^^

6/1には、ピタゴのイベントを開催します!

鴻巣市でのホームページにて、動画CMを掲載していただきました!

心地よく歩く幸せを実感していただける、活気溢れるイベントになるように準備して参ります。^^

ワークショップのお知らせ

歩行機能と認知機能の向上について

歩行機能と認知機能をテーマに研究を重ねているPCAの校長、更科枝里先生が

「ピラティスと科学的根拠」

について株式会社ぜんのBMSからワークショップの講師をご依頼されました!
最先端のスポーツ医学に基づき、科学の重要性や情報の選択について、特に今回は高齢者の運動指導において考慮すべき点にフォーカスし、認知機能や歩行機能などの維持・向上に必要な運動について理解を深めていく、内容の濃いWSです。

世界的に見ても超高齢社会の日本における、今後の歩行・認知機能向上についての研究は、最重要課題となっています。
筑波大学博士課程で専門的に研究している更科先生から学ぶ事は最新の情報を得られるチャンスです。

是非、この機会をお見逃しなくです!!

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https://www.bodymindspiritresearchlab.com/workshops/33