Dr. ERIレッスン ＜Private Lesson＞
心と身体の卓越を求める方へ贈る、
洗練された科学的ピラティス体験。
Dr. ERI は、スポーツウェルネスおよび動作科学を専門とする博士であり、30年以上にわたりピラティスと身体教育に取り組んできたスペシャリストです。
これまでのキャリアを通じて、科学的根拠と芸術的感性に基づく指導者養成プログラムにより、900名以上のインストラクターを育成・認定してきました。
また、
プロフェッショナルバレエダンサー、トップアスリート、舞台芸術家のコンディショニングおよびパフォーマンス向上を支援してきた実績を持ち、
姿勢分析、治療的エクササイズ、洗練された動作コントロールを統合した、高度に個別化された指導を提供しています。
すべてのセッションは、科学・芸術・ウェルビーイングが静かに調和するプライベートで没入的な体験として設計されています。
Lesson
| 項目 | Private Lesson |
Executive Private Session |
|---|---|---|
| 時間 | 50分 | 100分 |
| 費用 | 12,000円（税込 13,200円） 65ユーロ 80米ドル |
18,000円（税込 19,800円） 100ユーロ 120米ドル |
| 内容 | エクササイズ中心のセッション ・個別プログラム ・自宅で可能なエクササイズ紹介 ・ご希望の器具にてアレンジ （延長：10分毎に1,000円） |
包括的なパーソナライズ・セッション ・姿勢・動作評価 ・症状/課題別プログラム ・個別コンサルテーション ・ウェルカムドリンク |
| 言語 | 日本語・英語での指導可能 | |
| 備考 | バレエ団・学生・ご紹介の方には、特別優待料金をご用意しております。 回数券をご利用の方には、特別なご優待をご用意しております。 |
|
このような方に選ばれています。
- 身体と心を、より深く整えたいと願う方科学的根拠に基づいた、質の高い指導を求めている方
- 姿勢や動きの本質から、美しさと機能を高めたい方
- バレエやスポーツのパフォーマンス向上を目指す方
- 慌ただしい日常から離れ、静かに自分と向き合う時間を大切にしたい方
- 信頼できる専門家による、完全に個別化されたセッションを望まれる方
Online Mat Pilates
Dr. ERIのプライベートレッスンは、より深く身体と向き合いたい方のための特別な時間です。
まずは、定期的な身体づくりから始めたい方へ。
オンライン・マットピラティスで、無理なく継続できる習慣を一緒に築いてみませんか。
| 項目 | Online Mat Pilates |
|---|---|
| 時間 | 毎週（月）（土） 21:30～22:15 （45分） |
| 費用 |
月謝：カメラON ＝8回6,000円／6回5,000円／4回4,000円／2回3,000円 カメラOFF＝8回7,000円／6回6,000円／4回5,000円／2回4,000円 ドロップイン：1回 2,500円（税込：2,750円） |
| 内容 | 1週目：プレピラティス＆入門／2週目：基礎／3週目：初級／4週目：中級 ※（月）は、Matのみ、（土）は、マジックサークルなどの小道具を使用します。 |
| 言語 | 日本語 |
プロフェッショナル・クライアントの声
金子仁美さん
「私が初めてPCAに出会ったのは繰り返す怪我に悩んでいる時でした。それまで自分の「感覚」やただ「鍛える事」に頼っていた私は、怪我も筋力が弱いからだと自分を責めて狭い道を行ったり来たりしているような状態でした。そんな私にとってPCAとの出会いは奇跡であり、新たな発見の連続により自分の可能性を広げる事ができましたし、パフォーマンスに繋がっていると実感する事ができています。
バレエダンサー アーティスト
東京バレエ団 ファーストソリスト
レッスンでは今の身体の状況に合わせてメニューが組まれ、全身のバランスをチェックをしながら、呼吸を大事に丁寧にエクササイズを進めて行きます。一つ一つのエクササイズに明確な目的があるのと、身体の構造や動きの繋がり、バレエで必要な関節の可動域、筋肉、呼吸全てに対して分かりやすく語源化してくださるのでしっかりと頭と身体で理解しながらアプローチできます。結果的に無駄のない本質的な動き、身体へと導いて貰える事をすぐに実感する事ができます。」
戸澤麻里子さん
「私はすでに他団体で資格を取得しておりましたが、本格的に指導を始めるにあたり、期間が空いてしまったこともあり、改めて学び直したいと思いPCAを検討しました。
アーティスト（シルクドソレイユ）
ピラティスインストラクター
決め手は、マンツーマンで質の高い授業を受けられることでした。
代表のえりさんに初めてお会いしたとき、温かく迎えてくださり、とても安心したのを今でも覚えています。
『ピラティスをお薬のように処方する』
そんなふうに、知識と技術を丁寧にマンツーマンで教えていただける環境は本当に貴重な機会です。
そして、人に伝える前にまず自分の身体を通して学ぶこと。
感覚を養うことの大切さを、えりさんのアプローチから深く学びました。実際に身体の変化も実感し、実際にクライアントさんへも根拠を持って指導ができる事が増えていきました。
今まで使えていなかった筋肉が目覚める感覚や、優しく丁寧なご指導の中で得られる数々の気づき。自分の身体を大切に扱おうという意識が自然と芽生えていきました。
現在はアメリカでパフォーマンスの仕事に挑戦していますが、こうした機会を得られたのも、えりさんのピラティスと出会えたからこそだと感じています。
私も微力ながら、ピラティスを通して前向きに動ける身体づくりをサポートできるよう、これからも精進してまいります。」
新山好美さん
「私がピラティスと出会ったのは、宝塚音楽学校時代にマットピラティスを授業の一環で勉強したのがきっかけでした。ただ、マットピラティスは、なかなかハードな印象で、私も少し苦手な授業だったのが正直な感想です。
元宝塚歌劇団、俳優
劇団に入団して10年程経ち、大きな怪我をして休演し、リハビリとして再び出会ったのがマシンピラティスでした。そして、PCAピラティス更科枝里さんとのご縁でみるみる身体が変化し、パフォーマンスも安定していきました。
PCAは、舞台を軸に活躍されている方々への指導経験も豊富なので、そこがPCAの特徴でもあり、私が一番に魅力を感じた1つです。又、様々な職種の生徒さんと交流を深めたり、一人一人にじっくり寄り添い、しっかりとサポートいただけております。
そして、オーストラリアの国家資格が基盤となり更に研究成果が加わった内容、バイオメカニクスなど科学的根拠に基づいた情報を学ぶことが出来るのは、ここしかないと思います。」
今野晶乃さん
「私にとってPCAでの学びは非常に濃密で、マンツーマンでレッスンを受けられるため、一人ひとりの身体の状態に合わせて丁寧に指導していただけます。
ミュージカル女優
ピラティスインストラクター
これは代表である更科先生の深い愛情と、確かな技術・洞察力があってこそ実現している環境だと感じています。
また、PCAには向上心の高い方々が集まっており、現役バレリーナ、理学療法士、すでに現場で活躍されているピラティスインストラクターなど、プロフェッショナル同士が互いに高め合える場所です。
近年ピラティススタジオは増えていますが、本質的な技術と理解を丁寧に伝えてくださる環境は多くないと感じています。
更科先生は知識の深さだけでなく、情熱と愛をもって指導してくださる方です。さらに、メンター制度も充実しており、先輩方にいつでも相談できる安心感があります。在校生同士の横のつながりも大切にされており、温かく支え合えるコミュニティが築かれています。
ピラティスに出会い、私は心身ともに大きく変化しました。PCAに出会えたことを心から幸運に思っています。今ではピラティスは私の人生に欠かせない存在です。
現在私は3学期Grade4を受講中で、マットから始まりリフォーマーへと学びを深める中で、ピラティスの奥深さと身体のつながりを実感してきました。
これからも学び続け、PCAで得たものを社会や現場へ還元していけるよう精進してまいります。」
南江祐生さん
「PCAピラティスでは、解剖学など科学的な根拠に基づいて、その時々の身体をよく診て、丁寧なコミュニケーションをとりつつご指導くださるので、信頼してレッスンを受けています。
東京バレエ団 セカンドソリスト
レッスン後は、レッスン前よりも体が軽くて調子が良く感じます。
また、継続してレッスンを受講ることによって、身体へのアプローチの仕方も変わり、怪我の予防やフィジカルパフォーマンスの向上にも繋がりました。」
